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quelques recommandations

Avoir sur soi:
-- un justificatif de domicile

 
Sur place, sur le parking
-- ne pas se regrouper, on se dit "Bonjour" de loin
-- faire des groupes de 6 , très espacés les uns des autres.
-- Les échauffements et les étirements se feront par groupe de 6.
 
Merci à Toutes et Tous pour la bonne application de ces règles , car une amende ne serait pas la bienvenue......

rayon 10 kms


mardi 20 avril: le tour du moros .


 
 



PROGRAMME 2eme TRIMESTRE 2021
Soyons optimistes......

Date Heure Circuit Parking départ marche

6 avril
13h45 La voie verte et ( ou) le GR34.Au départ des Sables blancs. P. des Sables Blancs ( à côté de la pharmacie)
13 avril
13h45 Le GR 34 au départ de la plage de Steir Greich P. de la plage de Steir Greich.
20 avril 13h45 Le tour du Moros P de Beuzec conq
27 avril ( vacs scolaires ) 13h45 circuit a définir.  
4 mai ( vacances scolaires ) 13h45 Le GR 34 au depart de la plage de Ster Greich. P. de Ster Greich.
11 mai 9h30 Journée complète
Les rives courts de l' Odet et l' anse de Combrit
P. au niveau de la chapelle Saint Roch.
18 mai 13.45 Trévignon ; marais et pointe.
P. de la maison du littoral.
25 mai 13h45 La Forêt Fouesnant, l' anse du bourg, les marais de Penfoulic, la pointe de Cap Coz. P. des viviers du vieux port.
1 juin 13h45 Rive droite de l' Aven vers Port Manech P. au niveau du Mesmeur.

8 juin
9h30 journée complète à l' étude  
15 juin 13h45 Le bois de Roscuré P. sous le pont de Cornouaille.
22 juin 13h45 Raguenes et les deux fontaines P. de Kerstalen.
devant la plage de Raguenez
29 juin 13h45 Kerler , la mer Blanche.
coefficient de marée de 70 et basse à 15h11; récolte de salicornes.
P. de Kerler.
6 juillet   Journée complète à l' étude avec la randonnée pedestre.  
 

mardi 16 mars : tOUT LE MONDE EST PRÊT POUR UNE BONNE JOURNÉE DE MARCHE.


 
 

mardi 30 juin : retrouvailles a penfoulic.


 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Soleil, pluie,
vent ???

Sauf cas particulier, les lieux de rendez-vous sont les suivants:

LANRIEC: parking voisin du cimetière
INTERSPORT: partie du parking près de la grille
LES SABLES BLANCS: parking du coté de la pharmacie
L'heure de rendez-vous est fixé à 13h30 pour un départ effectif en covoiturage à 13h45 précises, selon les modalités définies par le Règlement Intérieur du Club.

En cas d'intempéries, de chemins boueux ou peu praticables, le parcours initialement prévu peut être modifié avec un départ en covoiturage du même parking de rendez-vous.
 

Bon à savoir


Accessible à tous et à tout âge, anti stress et anti dépresseur, la marche nordique procure  un sentiment de bien être et tisse les liens sociaux.

Pratiquer la marche nordique permet :

- de solliciter 90% de la masse musculaire, donc de tonifier les muscles

- de rendre plus performants les systèmes cardiovasculaire et respiratoire

- de mieux répartir le poids du corps grâce à l’utilisation des bâtons, en réduisant de 20% la pression sur les articulations (hanches, genoux, chevilles, dos)

- d’affiner la silhouette à l’image des skieurs de fond

Pratiquée dans de bonnes conditions de sécurité et de façon régulière, la marche nordique n'apporte que des bienfaits pour la santé. En résumé:

Un jour de randonnée,
huit jours de santé.

- A chaque sortie et selon le nombre de participants, deux ou trois groupes peuvent être constitués - niveau 1 (débutants) - niveau 2 (confirmés allure modérée) pour un circuit de 8 à 10 km - niveau 3 (confirmés allure soutenue) pour un circuit de 10 à 12km.