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mardi 30 juin : retrouvailles !!!!!

Journée complète de Concarneau aux viviers de Penfoulic et retour. ( entre 16 et 20 kms)
 
Rendez vous à 9h15 sur le parking des Sables blancs ( à côté de la pharmacie ) pour un départ à 9h30.
 
 A midi,  dégustation d' huitres aux Viviers de Penfoulic chez Béatrice .( 6 huitres et un verre de vin blanc : 8 €.)
lors du pointage , chacune ou chacun indiquera s' il mange des huitres .
 
On peut pique niquer sur place .Les pique nique seront pris en charge par une voiture le matin .
 
Après le pique nique , les courageux pourront faire une boucle dans les marais de Penfoulic, pendant que d' autres pourront faire une petite pause....
Et ensuite route retour vers Concarneau.

 
A très bientôt.


marche nordique programme du 1ER TRIMESTRE 2020.

Date RDV Heure Circuit Parking départ marche Covoiturage
7 janvier Les Sables Blancs 13h30 La voie verte , le chemin de Kerorgant, la vallée du Zins.
Travail de la technique pour un petit groupe.
P.des Sables Blancs néant
14 janvier Intersport 13h30 annulé    
21 janvier Lanriec 13h30 le GR 34 au départ de Ster Greich P. de Ster Greich 8 kms
0.4 €
28 janvier Lanriec 13h30 Saint Philibert , pointe de Trévignon . P. de Saint Philibert. 20 kms
1 €
4 février Intersport 13.30 Voie verte et la forêt de Coat Loch. P. de l' ancienne gare de Coat Loch. 40 kms
2 €
11 février Inttersport 13h30 plage et marais de Mousterlin P. du renouveau 32 kms
1.6 €
18 février ( vacs scolaires ) P. du Porzou 13.30 le GR 34 au départ du Porzou . P. du Porzou. néant
25 février ( vacs scolaires ) Les Sables Blancs 13.30 le GR 34 vers les anses St Jean et St Laurent . P. des Sables Blancs néant
3 mars Lanriec 13.30 le GR 34 à Raguenez P. de la plage de Raguenez 28 kms
1.4 €
10 mars     ANNULEE    
17 mars     On reste à la maison.    
24 mars Intersport 8.30 journée complète à Plozevet.
Circuit du " train carottes " le matin. l' aprés midi le moulin de Tréouzien et le GR 34 et l' allée couverte.
Pique nique au bar " Les Cotiers " Les pique nique restent dans les voitures pendant la marche .
le matin : P. de Kerlagadec.
l' après midi: P de Pors Poulhan.

114 kms

5.7 €
31 mars Intersport 13.30 Sainte Marine : marais , plage et polder P. du Fort de Sainte Marine. 56 kms
2.8 €
7 avril          
 

MARDI 28 JANVIER : ECLIPSE DE PLUIE A TREVIGNON......


 

 

mardi 17 décembre : ON TERMINE L' ANNÉE en beauté.


 

MARDI 10 décembre: LE MAUVAIS TEMPS N' arrête pas nos marcheurs.... ET ENCORE MOINS LEUR BONNE HUMEUR.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Soleil, pluie,
vent ???

Sauf cas particulier, les lieux de rendez-vous sont les suivants:

LANRIEC: parking voisin du cimetière
INTERSPORT: partie du parking près de la grille
LES SABLES BLANCS: parking du coté de la pharmacie
L'heure de rendez-vous est fixé à 13h30 pour un départ effectif en covoiturage à 13h45 précises, selon les modalités définies par le Règlement Intérieur du Club.

En cas d'intempéries, de chemins boueux ou peu praticables, le parcours initialement prévu peut être modifié avec un départ en covoiturage du même parking de rendez-vous.
 

Bon à savoir


Accessible à tous et à tout âge, anti stress et anti dépresseur, la marche nordique procure  un sentiment de bien être et tisse les liens sociaux.

Pratiquer la marche nordique permet :

- de solliciter 90% de la masse musculaire, donc de tonifier les muscles

- de rendre plus performants les systèmes cardiovasculaire et respiratoire

- de mieux répartir le poids du corps grâce à l’utilisation des bâtons, en réduisant de 20% la pression sur les articulations (hanches, genoux, chevilles, dos)

- d’affiner la silhouette à l’image des skieurs de fond

Pratiquée dans de bonnes conditions de sécurité et de façon régulière, la marche nordique n'apporte que des bienfaits pour la santé. En résumé:

Un jour de randonnée,
huit jours de santé.

- A chaque sortie et selon le nombre de participants, deux ou trois groupes peuvent être constitués - niveau 1 (débutants) - niveau 2 (confirmés allure modérée) pour un circuit de 8 à 10 km - niveau 3 (confirmés allure soutenue) pour un circuit de 10 à 12km.