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mardi 12 février : LE GR 34 SOUS LE SOLEIL.


 
 

MARDI 26 FEVRIER EN PAYS BIGOUDEN.


 
 
 
 
 

mardi 12 mars : la tête de l' éléphant.


MARDI 26 MARS : journée complète avec pique nique , les vire courts de l' odet.

Le matin sur le parking , tous les pique nique seront déposés dans le coffre de la voiture de Solange. La voiture sera stationnée au niveau du pigonnier de Lestremeur, lieu de notre déjeuner .


 

marches nordiques 1ER TRIMESTRE 2019.

Date RDV Heure Circuit Parking départ marche Covoiturage
8 janvier Intersport 13h30 Cap Coz et Beg Meil P. du centre nautique de Fouesnant 24 Kms
1.2 €
15 janvier Lanriec 13h30 Raguénez, Kerascoët et Rospico P. de Kerstalen devant la plage de Raguenes. 28 Kms
1.4 €
22 janvier Intersport 13h30 Plage et marais de Mousterlin
au Renouveau 32 KMS
1.6 €
29 janvier Intersport 13h30 La Forêt Fouesnant, marais de Penfoulic , Cap Coz. P. des viviers de la Forêt 16Kms
0.8 €
5 février Lanriec 13.30 Saint Philibert par la pointe de Trévignon P. de l' église de Saint Philibert. 20 Kms
1. €
12 février
( vacances scolaires )
Les Sables Blancs 13h30 Le GR 34 vers les anses Saint Laurent et Saint Jean . P. des Sables Blancs. néant
19 février
( vacances scolaires )
P. en bas de la piscine . 13h30 Le Cabellou et Pouldohan P. de la piscine du Porzou néant
26 février Intersport 8.30 Journée complète en pays Bigouden.Déjeuner au restaurant à Tréogat.
Le matin, boucles variables en passant par la chapelle de Languidou et l' étang de Kergalan.
L'après midi, à chaque groupe son parcours en passant par la chapelle et l' étang de Saint Vio, la plage et la concasserie de galets.
le matin:
P. au niveau du stade de Tréogat..

L' après midi P. de Prat Ar Hastel.
90 Kms
4.5 €
5 mars Lanriec
13h30 Entre Belon et Aven. P. au niveau du chateau du Bélon. 40 Kms
2.€
12 mars Lanriec 13.30 Forêt de Carnoet et rive droite de la Laita. P.de la maison forestière de la plaine
60 Kms
3. €
19 mars Intersport 13h30 Le polder de Sainte Marine. P. au niveau du Fort de Sainte Marine. 46 Kms
2.3 €
26 mars Intersport 8.30 Journée complète avec pique nique.
Les vire-court de l' Odet , l' anse de Combrit les ruines romaines de Perennou .
Le pique nique n' est pas dans le sac à dos pendant la marche.
P. au niveau de la chapelle Saint Roch. 56 Kms
2.8 €
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Soleil, pluie,
vent ???

 
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mardi 5 mars : le gr 34 entre l'AVEN ET LE BELON.


Sauf cas particulier, les lieux de rendez-vous sont les suivants:

LANRIEC: parking voisin du cimetière
INTERSPORT: partie du parking près de la grille
LES SABLES BLANCS: parking du coté de la pharmacie
L'heure de rendez-vous est fixé à 13h30 pour un départ effectif en covoiturage à 13h45 précises, selon les modalités définies par le Règlement Intérieur du Club.

En cas d'intempéries, de chemins boueux ou peu praticables, le parcours initialement prévu peut être modifié avec un départ en covoiturage du même parking de rendez-vous.
 

Bon à savoir


Accessible à tous et à tout âge, anti stress et anti dépresseur, la marche nordique procure  un sentiment de bien être et tisse les liens sociaux.

Pratiquer la marche nordique permet :

- de solliciter 90% de la masse musculaire, donc de tonifier les muscles

- de rendre plus performants les systèmes cardiovasculaire et respiratoire

- de mieux répartir le poids du corps grâce à l’utilisation des bâtons, en réduisant de 20% la pression sur les articulations (hanches, genoux, chevilles, dos)

- d’affiner la silhouette à l’image des skieurs de fond

Pratiquée dans de bonnes conditions de sécurité et de façon régulière, la marche nordique n'apporte que des bienfaits pour la santé. En résumé:

Un jour de randonnée,
huit jours de santé.

- A chaque sortie et selon le nombre de participants, deux ou trois groupes peuvent être constitués - niveau 1 (débutants) - niveau 2 (confirmés allure modérée) pour un circuit de 8 à 10 km - niveau 3 (confirmés allure soutenue) pour un circuit de 10 à 12km.