Adresse
Téléphone
 
 
 
 
 
 
 
Date Remarque Rendez-vous   Circuit Porte-vélos Covoiturage
    Parking Heure      
7-janv.   Lanriec 13h30 Lanriec / Pont-Aven    
14-janv.   Lanriec 13h30 Lanriec / Sables Blancs / Cadol / Melgven    
21-janv.   Lanriec 13h30 Lanriec / Trévignon    
28-janv.   Lanriec 13h30 Lanriec/Nevez/Pouldohan    
4-févr.   Lanriec 13h30 Lanriec / Kerdruc    
11-févr. Vacances Lanriec 13h30 Lanriec / Sables Blancs / Rosporden / Melgven    
18-févr. Vacances Lanriec 13h30 Lanriec /Trévignon    
25-févr.   Lanriec 13h30 Mousterlin / Bénodet X 2,00€
4-mars   Lanriec 13h30 Lanriec / Pont-Aven    
11-mars   Lanriec 13h30 Rosporden / Guiscriff X 1,50€
18-mars   Lanriec 13h00 Lanriec / Trévignon    
25-mars   Lanriec 13h30 Lanriec / Kerdruc    

Améliorer son pédalage

Pour que le coup de pédale soit efficace et stable,l'articulation du gros orteil doit être placée au-dessus de l'axe de la pédale. la position doit permettre au pied d'appuyer pleinement sur la pédale sans qu'elle ne bascule vers l'avant ou l'arrière.(Vincent BLONDEAU-Mécacote)
Si vous êtes trop haut sur la selle, vous manquerez de force dans la partie basse du pédalage; en exagérant vous ne touchez plus la pédale, mais vous la caresser du bout du pied. A contrario, si vous êtes assis trop bas, vous vous faites mal aux jambes non parce que vous forcez, mais parce que vos muscles travaillent mal sur une trop courte distance. Cependant, comme vous avez l'impression de travailler, cela vous gène moins. Mais vous ne tournerez pas mieux les jambes en baissant trop votre selle ( Stéphane TRAVADON- Médicycle)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Soleil, pluie,
vent ???

Bon à savoir

La pratique du VTC est une activité de groupe de pleine nature qui allie convivialité et effort physique modéré et procure des sensations de bien être sur les plans physique et psychologique.
 
Les itinéraires reconnus par l’animateur, comprennent les routes communales, les voies carrossables, les voies vertes, ainsi que des chemins (en fonction de la saison et des conditions météo). Sont évitées les routes nationales et départementales. Les circuits proposés varient de 25 à 35km.
 
Recommandations pratiques :

- le port du casque ainsi qu'un vêtement ou un accessoire fluorescent ou réfléchissant sont obligatoires. L’emport d’un bidon d’eau, d’une pompe, d’un vêtement de pluie ainsi qu'une  chambre à air où une bombe anti-crevaison est également exigé.

- Le port de gants de protection est fortement recommandé