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marches nordiques 4.eme trimestre 2018.

Date RDV Heure Circuit Parking départ marche Covoiturage
11 septembre Lanriec 13h30 Saint Philibert, Trévignon face à l' église de Saint Philibert 20 KMS
1. €

18 septembre
Intersport 13h30 Anse et marais de Penfoulic , pointe de Cap Coz les viviers de la Forêt Fouesnnant 16 KMS
0.80 €

25 septembre
Intersport 13h30 Plage et marais de Mousterlin
au Renouveau 32 KMS
1.6 €

2 octobre
Intersport 13h30 Rosporden ; le circuit des étangs et la voie verte P. des étangs 26 KMS
1.3 €

9 octobre
Intersport 8h30 journée complète avec repas au restaurant.
le matin les étangs du Loch à Guidel , l' après midi la vallée de Kerrousseau.
P.le matin de Cosquer Saint Evêque.
P.AM au niveau de la chapelle Sainte Flamine
100 KMS
5.€

16 octobre
Lanriec 13h30 Moulin Edouard , anse de Penmor et rivière de Belon P.au dessus de Moulin Edouard
40 KMS
2.€

23 octobre ( vacances scolaires )
Les Sables Blancs 13h30 Le GR 34 vers les anses Saint Jean et Saint Laurent
P. des Sables Blancs

néant

30 octobre( vacances scolaires )
Lanriec 13h30
Lanriec, Le Porzou , l' anse de Moulin Mer.

P. de Lanriec
néant
6 novembre Lanriec
13h30 Raguenez et Kerascoet P. de la plage de Raguenez 28 KMS
1.4 €

13 novembre
Intersport
8h30 JOURNÉE COMPLÈTE avec déjeuner au restaurant .
Le matin boucles à géométrie variable en fonction des groupes dans le bois de Roscouré.
L' après midi à chaque groupe son itinéraire dans le polder de Sainte Marine .
P.le matin a côté du cimetière de Combrit.
P.après midi au niveau du pigeonnier .
.

50 KMS
2.5 €
20 novembre Lanriec 13h30 Le Hénan et rives de l' Aven P. de l' arborétum 30 KMS
1.5€

27 novembre
Intersport 13h30 Cap Coz et Beg Meil P. du centre nautique de Fouesnant 24 KMS
1.2 €
4 décembre Lanriec 13h30 Trévignon , Kercanic et plage de Kersidan. P. en face de l' église de St Philibert 20 Kms
1 €
11 décembre Lanriec 13h30 Anse et plage de Pouldohan, pointe de la Jument. P.de la plage de Ster creich 8 KMS
0.4 €
18 décembre Intersport 13h30 Le bois de Pleuven à Saint Yvi P.de Goarem Grand 26 KMS
1.3 €
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Soleil, pluie,
vent ???

 
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Sauf cas particulier, les lieux de rendez-vous sont les suivants:

LANRIEC: parking voisin du cimetière
INTERSPORT: partie du parking près de la grille
LES SABLES BLANCS: parking du coté de la pharmacie
L'heure de rendez-vous est fixé à 13h30 pour un départ effectif en covoiturage à 13h45 précises, selon les modalités définies par le Règlement Intérieur du Club.

En cas d'intempéries, de chemins boueux ou peu praticables, le parcours initialement prévu peut être modifié avec un départ en covoiturage du même parking de rendez-vous.
 

Bon à savoir


Accessible à tous et à tout âge, anti stress et anti dépresseur, la marche nordique procure  un sentiment de bien être et tisse les liens sociaux.

Pratiquer la marche nordique permet :

- de solliciter 90% de la masse musculaire, donc de tonifier les muscles

- de rendre plus performants les systèmes cardiovasculaire et respiratoire

- de mieux répartir le poids du corps grâce à l’utilisation des bâtons, en réduisant de 20% la pression sur les articulations (hanches, genoux, chevilles, dos)

- d’affiner la silhouette à l’image des skieurs de fond

Pratiquée dans de bonnes conditions de sécurité et de façon régulière, la marche nordique n'apporte que des bienfaits pour la santé. En résumé:

Un jour de randonnée,
huit jours de santé.

- A chaque sortie et selon le nombre de participants, deux ou trois groupes peuvent être constitués - niveau 1 (débutants) - niveau 2 (confirmés allure modérée) pour un circuit de 8 à 10 km - niveau 3 (confirmés allure soutenue) pour un circuit de 10 à 12km.